EL PERDON

Dicen que para vivir en paz debemos aprender a perdonar...

El Perdón radica justamente en aquella acción que fue considerada una ofensa para las partes, es renunciar a realizar cualquier forma de venganza, es renunciar a reclamar algún tipo de compensación por lo actuado. Es dejar que lo que haya sucedido se quede ahí y no permitir que  avance. El perdonar es reconocer nuestros propios errores y faltas, es poder dar la libertad al que cometió un error y al que la recibió, para que puedan seguir con sus vidas sin tener que pensar que se deben algo, es pensar en el bienestar de ambas partes, desear  que les vaya bien y así poder permitir que grandes bendiciones les lleguen en el momento oportuno.

Cuando se perdona de corazón el dolor se mitiga, dejando una puerta abierta para que la luz entre en sus corazones, es hacer que a pesar de lo sucedido puedan encontrar un medio para dejar que la vida siga sin nada que los dañe ó que los vuelva a hacer sentir mal. Perdonar es dejar abierta la puerta a las personas para que éstas puedan recibir de la vida sus grandes bendiciones. No olviden que al no perdonar a los demás, nos cargarnos de malas vibras y cuando al fin se logra entender como es que algo paso ó te dan la respuesta del  ¿por qué? pasó algo y cuando entienden que es lo que quisieron decir aquellas acciones ó palabras que propinaron la ofensa, es que entiendes que aquello que hicieron los demás fue su manera y su única defensa a alguna mala acción  por parte de los demás, entiendes el real sentir que llevó al otro a hacer tal ó cuales acciones. Entiendes sobre todo que debes soltar aquello que fue negativo para que esas malas energías se desvanezcan en el tiempo de tal manera que ambas partes puedan recibir lo mejor del Universo. 

Cuando perdonas  de corazón sueltas... te haces libre tú, te vuelves más resiliente, ya no hay más quejas, dejas de preguntarte el ¿por qué? paso aquello, sólo sabes que el pasado no lo podrás cambiar pero que sí puedes cambiar tu futuro y por supuesto el futuro de las personas que se sintieron ofendidas. Porque el perdonar no implica actuar como si no se hubiera cometido una ofensa, sólo de deja de pensar en aquello con la convicción de que al haber perdonado aquello que creímos ofensivo para nosotros ya no nos lastima más, porque dejamos pasar de largo aquello que los otros hicieron y en el caso de  haber sido nosotros los causantes de algo en los demás igual con el perdón  que nos brinden podemos seguir adelante tratando de ser mejores cada día, sabiendo y recordando que es lo que no debemos volver a permitir y hacer en nuestras vidas. El no perdonar sólo nos vuelve esclavos de malos sentires, malas acciones y malas formas tanto en acciones como en palabras y esto lo único que hace es dañar nuestro interior.

Perdonemos,  sabiendo siempre que somos capaces de reconocer que hay algo más allá que a veces no vemos en la esencia de los demás... Si logran conocer lo más profundo de un ser humano "su alma", habrán comprendido quien es cada persona  en esencia.

Escrito Por: Sandra-Gf

TODOS PODEMOS GENERAR SONRISAS EN EL ROSTRO DE LAS PERSONAS

No olviden recordar que siempre podemos dibujar sonrisas en el rostro de las personas. 

🌷Un día junto con mis hijas cogimos todos sus muñecos de peluche, cuentos y juguetes en buen estado que tenían guardados, ( obvio que crecieron), los limpiamos y quedaron como nuevos, comoramos six pack de leches chocolatadas.  Aquellos días salimos a obsequiarselos a niñ@s que nos encontrabamos, nos enfocamos más en los niños que veíamos sentados en los parques con sus bolsas de caramelos. Esas caritas a las que se les dibujaba una "hermosa sonrisa" en el rostro fue la mayor  satisfacción en  nuestros corazones...

🌷Otras veces les hemos comprado sus dulces.

🌷y muchas otras les hemos dado el efectivo sin pedirles su producto.

He visto sonrisas pero no aquella que vi en sus rostros al recibir un juguete y compartir un momento con ellos fue hermoso.

🌷Sigamos generando sonrisas... Estamos viviendo un año diferente pero sigamos esforzándonos en generar sonrisas en el rostro de las personas.

🌷Opciones adicionales se pueden comprar juguetes, comida, ropa y obsequienla a los que más lo necesitan. Les aseguro que estas acciones llenan el Alma y el Corazón.

Pequeñas grandes acciones.

Escrito Por. Sandra-Gf. 🌷

SOMOS SOLO AQUELLO... QUE DEJAMOS EN EL CORAZON DE LAS PERSONAS.

Empecemos a vivir desde la libertad que siempre deseamos para nosotros, sin esperar, sin promesas, sin visitas, sin conexión, sin nostálgias, sin recuerdos... Empecemos a disfrutar de la libertad de sentir, de estar, de ser, de disfrutar de todas las pequeñas cosas que la vida nos obsequie; Sin ayeres, sin pensar en el futuro, tan sólo viviendo el momento presente confiando en el mejor trabajo que el Universo pueda hacer, pero agradeciéndolo absolutamente todo, confiando en que el Universo nos tiene mejores cosas preparadas. Vayamos sonriéndole a la vida porque nos permitió ver que todo con paciencia llega y que todo vale la pena, sobre todo las alegrías.

Hoy el destino nos dá la oportunidad de hacer las cosas mejor que antes, de ver que hasta de lo malo que hay en nosotros, podemos tener la convicción, la energía y certeza que necesitamos para lograr empezar nuevamente, pensando en los demás pero sobre todo pensando en nosotros mismos, porque sabemos todos que tenemos la obligación de ser felices, tenemos derecho a decidir no ser opciones de nadie y a irnos lo más lejos posible de donde no somos bienvenidos ó de donde no nos setimos bien. Tenemos la obligación a darnos aquella oportunidad que les dimos a otros y que no vimos para nosotros por estar distraídos, tenemos la obligación de hacer el bien a los demás, de dejar que a sus vidas les lleguen sus grandes bendiciones, sin pretender manifestarnos, más aún si les hicimos mal en algún momento.

Vivamos sin excusarnos,  pidiendo los perdones, las disculpas por algo que no entendimos que hacíamos mal, que no entendimos, corrigiéndo nuestras acciones y haciéndonos cargo de nuestros sentires, de nuestras emociones y de nuestros propios sentimientos; pidiendo perdón a esas personas y perdonándonos a nosotros mismos. Si me preguntan porque la importancia de pedir disculpas necesariamente a las personas que lastimamos con nuestras acciones, con nuestro comportamiento ó con la poca acción que no hicimos en su momento es porque merecen respeto y merecen seguir su camino como mejor lo deseen. Ellos Merecen primero darse aquella oportunidad que les dieron a los demás, esa misma que debemos darnos. 

Comienza por ti, mañana cuando el tiempo pase se darán cuenta que pidiendo perdón y perdonarse a ustedes mismos evitarán vivir en  infelicidad, nadie merece sentirse como una opción en la vida de otra persona. Diluyan el karma, diluyan las malas energías. Dejen que las personas vivan su vida a su manera, que sonrían mucho y que la Felicidad y la Alegría sean las intrusas mas hermosas en sus vidas. Los que quieran estar en tu camino, estarán porque lo deseen, porque lo quieran, porque les provoque tomar tu mano y disfrutar de lo que representan. Somos valiosos!!! Tu, Yo, Ustedes, Todos...

Somos todo aquello que el Universo puso en cada uno con aquella esencia que llevan a cuestas. Representamos tan sólo un grano de arena, una gota del mar en el océano... somos un mundo y lo que creamos para los demás y en el que creemos para nosotros. Asumiendo quienes somos, disfrutemos de ser quienes somos, disfrutemos de todas las pequeñas cosas que entregamos con mucho amor. Eligiéndonos cada día siempre!!! Obsequiándonos a nosotros mismos aquella oportunidad que les dimos y que nos dieron y que talvéz no supimos aprovechar. Es cierto también que algunas personas que son importantes para nosotros, vivirán en nuestros corazones, pero hay que entender que su rol en nuestra historia quizás sólo fue la de enseñarnos algo y la de nosostros aprender y así visceversa, nos enseñarán ó enseñaron lo que no veíamos de nosotros y que llevamos adentro. Si lo logramos, si lo asimilamos y lo aceptamos, sólo así cambiamos, y lo haremos para bien nuestro y para el de los demás... para ser mejores porque nos damos cuenta que caemos, que caimos en la estupidéz de creer que fuimos lastimados cuando en la realidad, fuimos nosotros los que lastimamos a los demás.

Cambiamos y en ese cambio de perspectiva y de mentalidad, nos damos cuenta que esas personas a las que lastimamos e hicimos sentir horrible por nuestras acciones por nuestros reclamos, debemos dejarlar ser felices con todo aquello que la vida les pueda ofrecer. Deseándoles la mayor felicidad del mundo. Dejándolas vivir sus vidas, sin intervenir, sin buscar, sin hacer nada que nos recuerde en su mente, porque ellos merecen ser felices!!! Y  sólo importa que el Universo pueda remediar el daño que causamos en ellos y esperar que el Universo les retribuya absolutamente todo.

El destino y el Universo tienen sus tiempos en el que no hay reloj,  ni calendarios, ni horas, ni minutos, ni segundos...

El Respeto es lo más importante en la Vida... respeta, respétate y respetar a los demás es la base de todo.

Escrito Por. Sandra-Gf. 🌷

¿PORQUE GENERAMOS UN CAMPO ELECTROMAGNÉTICO EN NOSOTROS?

 🌷Nuestros Pensamientos crean cargas eléctricas en nuestro cerebro creando reacciones químicas, estos son: nuestros Sentimientos y Emociones.

🌷Ahora, nuestros Sentimientos y Emociones son los que crean las cargas magnéticas. 

Al fundirse ambas cargas crean un campo electomagnético al rededor de nuestro cuerpo. Esto se genera dependiendo más que nada de lo que percibimos de las demás personas.

🌷Entonces creo que el campo electromagnético que generemos en nosotros, hacia las demás personas depende justamente de aquello que nos hacen sentir, dependiendo de los estados que nos quieren transmitir... uno genera un campo electromagnético como protección que nos obliga a alejarnos si las personas nos atacan ó nos tratan mal. En caso las personas sean dulces eso también genera el mismo campo pero en diferente perspectiva generando lo contrario.

Más que Interesante!!

LaWeb

SI NO SIENTEN COMO TU... ES PORQUE!

 

Porque los afectos, los sentimientos, la atención no se compran, se obsequian, deben nacer en la persona y es un hecho que donde no nace, no crece... Porque ante todo, el amor es una decisión. Puedes ser genial y ser espéctacular como amig@ y puedes dar y hacer grandes cosas con mucho amor, NO por amor. Esto no quiere decir que te deban nada, ni que deban de retribuirte nada y mucho menos deban sentir algo por  ti. En los sentimientos no se manda, deben de nacer en la otra persona y si no les nace algo que le haga sentir que ustedes son diferentes a l@s demás ó no siente lo mismo que tú sientes no lo pueden condenar. Lo abrazan muy fuerte, le dicen "gracias" y "adios con cariño". Esas peesonas no son malas al contrario, les enseñan cosas que quizás no sabían de ustedes mismos. Recuerden que en la vida es mejor dejar un bonito recuerdo en las personas que más quieren y deben continuar su camino...

No olviden que la vida es bella... y que todo lo que está escrito en el cielo, está escrito en la tierra también, con tinta invisible...

Escrito Por: Sandra-Gf 🌷

NUNCA DEJEN DE BRILLAR

Un día aquella lágrima que con dolor fue vertida afuera de tu ser y que también fue lanzada al universo, retorne también con gran energía y la misma intensidad retorne en forma de Bendiciones.

Aquella energía por la que el universo conspiró regrese en sonrisas nuevas, en lindos atardeceres, en sorpresas y buenas vibras. Que el alma sea liberada, regresándole su luz  su brillo y color. Que todas sus energías transpasen las del universo haciendo un pacto para que sean muy felices y puedan lograr absolutamente todos tus deseos, metas y sueños...

No existirá ni luna, ni sol, ni aire, ni fuego, ni viento, ni lluvia, ni amanecer, ni oscuridad, que te mantenga en aquella energía que oscureció un día tu vida. Brillarás a través de la energías del universo como una gran estrella,  obtendrás todo lo que no haz podido tener y el universo conspirará para que recuperes el tiempo perdido y nada ni nadie decretará lo contrario, ni siquiera el Universo será un obstáculo en tu vida.

Todo lo que esta escrito, está escrito de corazón aquí en la tierra y en el universo con tinta invisible.

Escrito Por: Sandra-Gf.

DA SIEMPRE LO MEJOR DE TI Y DISFRUTA

Vivamos brindándo lo mejor de nosotros.

🌷Ayudemos a otros en la medida que podamos. Sin esperar ninguna retribución a cambio. Porque las cosas hechas con amor, NO por amor... son las más bonitas.

🌷Vivamos sin lastimar a nadie.

🌷Vivamos!!! Pero no perdamos de vista que podemos tenerlo todo hoy y mañana quien sabe... La vida es impredecible!!!

🌷Hay que comprender, entender, que somos muy frágiles, que somos muy pequeñitos y que debemos siempre estar aptos para cultivar cosas buenas en nuestros corazones... 

🌷Aprendamos a ser humildes, generosos, bondadosos, mejores seres humanos para así ser recordados cuando ya no estemos.

🌷Aprendamos de todas nuestras experiencias de vida.

🌷Aprendamos a vivir de una manera en la que jamás guardemos cosas negativas en nuestros corazones como son: rencillas, odios, cólera, rabia, rencores, porque eso no daña a los demás, nos dañaría a nosotros mismos.

🌷Debemos ver y ser conscientes que el crecer como personas implica ir más adentro de nosotros mismos, siendo exclusivos  responsables de todo lo que ofrecemos a los demás y de lo que permitimos que entre en nosotros, en nuestras vidas.

🌷Aprendamos a vivir de tal manera que el futuro no exista, a no estar ansiosos, a no estar al pendiente de lo que pueda ó no venir... porque lo realmente imooetante es lo que estas viviendo en eate instante, en tu presente, en el hoy.

🌷Aprendamos a vivir plenamente el presente, el hoy con todo lo que la vida nos ofrezca.

🌷Aprendan a reir por todo, a ser felices sin mas motivos que tan sólo sentirlo.

🌷Aprendamos a disfrutar de todo lo que nos rodea y dar siempre lo mejor...

Porque jamás sabes cuando puede ser el último abrazo y beso que des a las personas que quieres y amas.

Porque no sabes si mañana estarás nuevamente disfrutando de las sonrisas que te hacen feliz.

Porque no sabes si mañana habra un nuevo amanecer.

🌷Vivamos y en el camino aprendamos siempre de las cosas simples, salgan a tomar aire a su ventana, abracen muy fuerte, quieran muchísimo, vivan en paz con ustedes mismos y con los demás.

 🌷Vivan sonriendo siempre así todo se les caiga por el momento. Ya saben que los malos momentos pasan... no son eternos, sólo hay que darles su tiempo y luego a seguir riendo.

Escrito Por. Sandra - Gf. 🌷

AYER TUVE MIEDO... HOY, TENGO FUERZA, VALENTÍA Y CORAJE PARA NO DEJAR QUE EL MIEDO ME DOMINE.

A veces nos topamos con días que nos hacen ir hacia adentro de nosotros que nos hacen ver que tan frágiles podemos llegar a ser, que nos hacen ver aquella delgada línea que divide la vida de la muerte!!!

Hay días en que nos vemos tan pequeños... tan vulnerables... tan inseguros y con un temor que nos desborda...

Un día como ayer por un momento desaparecieron las voces, los sonidos las luces...

Y me quedé observandome, internamente sonríes y te dices que todo estará bien aunque el temor se apodere de tu razón, te dices igual: que todo estará bien.

Alguna vez leí un texto que mencionó un actor famoso...

Conocía personas que comían sano, que eran deportistas, que no fumaban, que no tomaban alcohol, deportistas pero que aún llevando una vida sana, terminaron muriendo... por genética ó alguna de esas cosas que se dicen cuando no hay explicación.

Tengo 45 años y ayer después de hacer una visita al Dr. me vi aterrada al oír lo queme decía, que todos los síntomas que le describí eran de un posible cuadro de infarto.

Chequeos van, chequeos vienen metabóĺicamente y genéticamente mis venas y arterias tenían valores no altos, sino altísimos de grasa, que maliciosamente mi cuerpo generaba aún comiendo sano y haciendo ejercicios... cuidándome.

Tuve ciertas desventajas porque metabólicamente era mi mismo cuerpo el que me estaba llevando silenciosamente a pasar por una puerta que quizás no se volvería abrir y yo ni cuenta me daría.

Fuí al cardiólogo hace 9 meses y este me dijo que mi corazón estaba bien que el dolor que tenía era uno de esos terminos al que llaman (Un Síncope) dolor que viene y va que no es más que producto de tensiones a nivel nervioso. Y así seguí con esos dolores... pero me tranquilizaba el hecho de saber que no sería nada malo, hasta que ayer que por cuestiones y diversos síntomas extraños que sentía. Adicionales a las pruebas que me hicieron a tiempo pude salvarme de un más que posible "infarto al corazón".

Hoy sigo en pruebas adicionales y con una medicación especial que viene acompañada de una alimentación más que extrema en la que debo evitar al cien por ciento las grasas y los azúcares ya que como les conté líneas arriba es mi cuerpo que metabólicamente y comiendo sano, mi organismo lo mínimo que consumo lo transforma en grasa, la misma que va directo a mis venas y arterias.

Hoy  después de muchos años revivió un miedo en mi ser, el que mi hizo abrazarme muy fuerte, el que hizo que saque de dentro de mí una fuerza y fortaleza para mirarme y verme a mi misma en una nueva situación que me lleve a superarme, con más fuerza, con más valentía, con más coraje de saber que hay un Dios que siempre me acompaña y me ilumina.

Fue una noticia sorpresa pero no de las que te alegran, sino más bien de aquellas noticias que te erizan el cuerpo completo, que te hacen pensar muchísimo en que no somos nada en este universo, que hoy estamos con todas nuestras buenas vibras, que servimos para ayudar a otros, que la vida tiene que ser como tiene que ser, que hay que vivirla sin lastimar a nadie... pero que aún con todo la vida nos puede dar estas sorpresas que nos hacen sentir que  un día puedes tenerlo todo y al día siguiente absolutamente nada. Nos hace comprender, entender, que somos muy pequeñitos y que debemos cultivar cosas buenas en nuestros corazones para que en lo que nos reste de vida podamos ser recordados por lo bondadosos y generosos que podamos llegar a ser.

Vivir de una manera en la que jamás guardemos rencillas con nadie, menos odios, ni rencores en nuestros corazones, porque eso no daña a los demás, nos dañaría a nosotros mismos.

Debemos ver y ser conscientes que el crecer como personas implica ir más adentro de nosotros, porque somos responsables de todo lo que ofrecemos a los demás y de lo que permitimos que entre en nosotros.

Recibir sorpresas como las que recibí ayer, me lleva a mirar hacia adentro de mi misma, me lleva a sacar mucho más lo mejor de mí, me lleva a vivir de tal manera que para mí el futuro no exista, a no estar ansiosos y pendiente de lo que pueda esperar de él y vivir plenamente el presente, el hoy con todo lo que la vida me ofrezca y en el trayecto dar siempre lo mejor...

Porque jamás sabes cuando será el último abrazo y beso que des a las personas que quieres y amas.

Porque no sabes si mañana estarás nuevamente disfrutando de las sonrisas que te hacen feliz.

Porque no sabes si mañana darás el último respiro.

Porque no sabes si mañana habra un nuevo amanecer.

Vivamos y en el camino aprendamos siempre de las cosas simples, salgan a tomar aire a su ventana, abracen muy fuerte, quieran muchísimo, vivan en paz con ustedes y con los demás. Disfruten de cada día, hagan de sus días los más lindos días... 🌷

Porque hoy estamos y mañana quien sabe!!

Les doy un consejo: Vivan sonriendo siempre así todo se les caiga por el momento. Ya saben que los momentos pasan... y los malos también, no son eternos, sólo hay que darles su tiempo y luego a seguir riendo.

Ayer tuve el más horrible de los miedos, hoy ya no lo tengo, hoy tengo fuerza, valentía y coraje para no dejar que el miedo me domine!!!

Escrito Por. Sandra-Gf 🌷

COMER SANO, HACER EJERCICIO... NO ES SINÓNIMO DE ESTAR BIEN DE.SALUD!!!.

Sabían que como lo dice el título con el que empiezo este post "Comer sano y hacer ejercicio fisico NO es sinónimo de estar bien de salud".

Créanme por experiencia propia, saber esto me sorprendió muchísimo.

Soy una persona que cuida su salud, que no fuma, sí tomo un vaso de vino una vez a las quinientas ó una cerveza en ocasiones especiales... en un compartir familiar ó de amigos me como un postre. Soy de comer un pollito a la brasa muy pero muy esporádico... a quien no le gusta disfrutar de una rica parrilla. Etc.

Yo, soy una persona que evita las grasas, los azúcares no por verme bien físicamente, sino más bien por cuidar mi salud. Así lo he venido haciendo por muchos años. Siempre voy chequeando mi salud!!!

Como sano, hago ejercicio físico no abuso de azúcares y grasas pero me pasaron dos episodios raros al comer las dos veces una fruta que me encanta "La Chirimoya" fruta de los Dioses...

En ambas ocasiones al terminar de comerla mi visión se volvió borrosa y el dolor de cabeza era terrible, ruve mareos, y se me puso todo negro, sentía dolores al pecho constantes y adormecimiento en el brazo y manos, el dolor de cabeza era terrible... cosa que me ssustó por lo que decidí ir al Médico. Conversando con él decide hscerme un descarte de tolerancia a la glucosa para lo que resultó negativo, así descartaba una Diabetes.

Pruebas adicionales me hicieron pruebas de sangre (glucosa, colésteol y triglicéridos).

Grande fue mi sorpresa al tener unos resultados excesivos en las pruebas de Colésterol y Triglicéridos contándo de que cuido mi alimentación y hago ejercicicios. Ahí el dr. me explicó que metabólicamente hablando mi propio organismo es el que genera este tipo de grasa que van directamente a mis venas y arterias aún cuiďandome de comer sano, llevar una vida tranquila y hacer ejercicios.

Es una sorpresa y me genera mucha preocupación saber esto puesto que como les comente líneas arriba soy una persona que por años me cuido mucho en salud, en comer bien y ejercitarme.

Como me comentó mi Dr. En estos casos hay 2 tipos de personas que puede  tener los valores altos cuando se habla de colésterol y triglicéridos... unas son el resultado de lo que comen, personas que no se cuidan, que cusndo se dan cuenta es demasiado tarde  por que son esas personas que sufren infartos  y las otras personas como yo, que son de las personas que se cuidan pero que su propio organismo genera este tipo de problemas.

Hoy por hoy puedo contar lo que me sucede esperándo que puedan evitar llegar a sufrir infartos sin saber el por qúé haciéndose un exámen de Glucosa-Coléterol y Triglicéridos en  algún centro de salud.

Háganle caso al mínimo suceso que sientan extraño ó raro que les suceda a su cuerpo. Pueden evitarse muchos problemas de salud en especial un infarto.

Ahora mismo estoy en tratamiento con una pastilla diaria para disolver la grasa que se aloja en mis venas y arterias.

Preocupada estoy pero siempre me he considerado una persona Bendecida y se que todo estará bien.

Cuídate,

Cuídense, háganle caso a las señales que manda su organismo por mínimas que estas sean.

Por una buena salud para todos, háganse sus chequeos y estas pruebas que pueden salvar sus vidas!!!

Escrito Por: Sandra-Gf

LA IMPORTANCIA DE HACER CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIOS

Cuando decidan hacer ejercicios para mantenerse en forma ó realicen cualquier actividad física, deben tener en cuenta que antes deben hacer el previo calentamiento porque al hacerlo nos EVITA lesiones como desgarros de músculos ó que estos se rompan, esguinces y roturas de articulaciones, así como torceduras, rompimientos de cualquier tejido de nuestto cuerpo. Según especialistas en el tema hacer calentamiento antes de cualquier tipo de esfuerzo físico nos ayuda a ampliar los movimientos de las articulaciones y músculos, aumenta el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria, necesarionpara aguantar el esfuerzo fisico a realizar.

Hacer calentamiento es hacer un conjunto de ejercicios de estiramientos de los músculos y articulaciones que se van haciendo poco a poco de forma gradual, para ayudar a nuestro cuerpo a resistir ó tener un mayor rendimiento cuando se trata de hacer poco ó mucho esfuerzo.
Hacer calentamiento es muy importante a cualquier edad y mucho más cuando hablamos de personas adultas-mayores, pues es sabido que el riesgo de tener cualquier lesion es muy alta y las secuelas que deje dicha lesión puede ser más que serias; así como el tiempo que demorarán en obtener una optima mejoría.
Como personas mayores para recuperarnos de una lesión, no bastará con hacer reposo días ó semanas, pues serán meses dependiendo de la lesión, porque la regeneración de tejidos es mucho más lenta, en todos los aspectos a diferencia de que la recuperación será más rápida en personas jovenes. Claro está dependiendo del grado de la lesión que se ha sufrido. A veces una persona no se llega a recuperar en su totalidad pues algunas personas tienen que verse obligados a hacer terapia de rehabilitación y esto hace que el tiempo de su regreso a los ejercicios sea más prolongado y quizás otras personas no regresen por el tipo y ña gravedad  de la lesión sufrida.
Al realizar cualquier tipo de ejercicio, tanto los músculos como articulaciones tienden a estirarse y a encogerse, trabajando fuertemente y por esto también es muy importante realizar el estiramiento después de haberse ejercitado, lo cual ayudaría también a evitar lesiones.
La mayoría de especialistas recomienda hacer estiramientos sin llegar jamas al dolor en un promedio de 10 a 30 segundos en la misma posición. Obviamente lo más importante antes de realizar los ejercicios es comer sano:
-Acudir a su médico y que este se lo indique.

-Comer Proteínas, si son personas mayores consumir el doble.

-Consumir Carbohidratos en poca cantidad.

-Es necesario bajar el azúcar y las  grasas.

-Tomar Sporade en vez de agua porque cuando se es mayorcon solo tomar agua no se recuperan las sales que se pierden al sudar.

Escrito Por: Sandra- Gf.🌷

PARA LOS SERES QUERIDOS QUE PERDIERON LA BATALLA 2020

Hay un dolor que sentimos como nuestro... aquel que nos deja perpelejos, adoloridos, que nos abre una gran herida porque afecta a seres que quieres, que queremos. 

•Aquel que te deja sin poder hacer.

•Aquel que no te permite estar al lado de las personas que realmente son importantes y para los que eres importante.

•Pasamos por momentos tan tristes que aunque pudiendo hacer y queriendo hacer... no podemos hacer nada en absoluto.

•Vivimos una guerra que se está llevando a las personas que amamos, personas que hacen felices los mundos de otras...

•Vivimos en un nuevo mundo donde sólo nos queda el dolor de despedir a los seres más queridos a lo lejos, sin poderlos abrazar, sin poder estar a su lado. Sin poder entregar un abrazo para alivir el dolor.

•Vivimos en una época en donde el dolor, la pena, nos desarma y nos deja en la más cruel de las impotencias.

Vemos su tristeza, la sentimos como nuestra y lamentamos no poder estar juntos como familia, como amigos...

🙏Pido una Oración por cada persona, cada familia que en tiempos de Covid19 ha perdido a un ser querido.

🙏Pido una oración para que las personas que están combatiendo este vírus tan letal, lo superen.

🙏Pido porque al fin se encuentre una vacuna lo más pronto posible!!! 

Mientras  tanto mi Señor te pido des Entendimiento para la Aceptación, Fuerza y Fortaleza a tod@s aquellos que están pasando por momentos tan difíciles.

Escrito Por: Sandra Gf.

LA AMISTAD NO SE COMPRA, NI SE VENDE

🌷Mi amistad  es sincera y como tal me doy el lujo de mostrarme quien soy en toda mi esencia, por eso es que mi amistad ni se compra, ni se vende. La obsequio y la comparto con quien realmente me estima, la valora y la respeta... y se la quito a quien no se la merece.

🌷 Si quieres conocer a una una persona en realidad, observa como se comporta cuando está a tu lado, escucha sus palabras pero prestándole atención y sobre todo observa sus acciones hacia tu persona cuando ya no te necesita.

Todos pueden decir ó creerse ser buenos amig@s, pero pocos te demostrarán que realmente lo son ó que  lo fueron contigo.

Escrito Por: Sandra Gf.