SI...SE PUEDE

De la mano con un buen Especialista... Lograrás cambiar la forma de alimentarte, esto hará que te sientas bien física y mentalmente; te sentirás mejor de  salud  y sin querer lograrás bajar esos kilitos de más que a muchas de nosotras nos incomodan.....

Quizás no todas las dietas sean aptas para todos puesto que cada persona es diferente y requiere una alimentación más balanceada, menos proteica, etc

Esta dieta que te daré es la que mi especialista en Gastroenterología me indicó, obvio que me realizó diferentes tipos de exámenes  y  placas.... dando como diagnóstico HÍGADO GRASO. 

Recuerdo que mi Dr.  me dijo:  Sandra   TU desayunando, almorzando, cenando bajarás de peso...... YO lo miré y le dije sarcásticamente NOOOOOOOO    Dr. si yo ni como y mireme estoy gordaaaaaaaaaa.  El doctor después reir mucho  me dijo YA LO VERAS. TU TRANQUILA.

PRESTA ATENCIÓN A LO QUE TE DIRÉ Y GRABATELO.. RECUERDO: .LA CARA DE SERIEDAD Y LA FUERZA DE SU VOZ AL SER ENFATICO EN  DECIRME: 

SI NO QUIERES TERMINAR CON UN CÁNCER AL HÍGADO

O CON UNA CIRROSIS HEPÁTICA

ES MEJOR QUE SIGAS LAS INDICACIONES QUE TE ESTOY DANDO Y VERAS EN POCO TIEMPO QUE TU SALUD MEJORARA, BAJARAS DE PESO Y PERSONALMENTE TE SENTIRÁS MUCHO MEJOR.

Reconozco que no  no fue nada fácil pero lo logre por eso el título de este artículo dice:  SI, SE PUEDE...

Debo decir que baje muchos kilos, mi salud mejoró y me siento bien en todos los aspectos.

Ahí les dejo la dieta pero vuelvo a repetir que estuve de la mano con mi especialista.

DESAYUNO

1. Jugo de Fruta espeso (papaya con piña) yo me tomaba 2 vasos grandes de jugo.
2. Un Huevo Duro.
3. Un Pan con lo que más prefieras ( Mermelada, pollo, pavo,).
4. Una infusión (té, manzanilla) ó yogurt deslactosado y/o leche deslactosada.

ALMUERZO

Medio plato de ensaladas cruda o cocida.

Un filete de Ave (pollo, pescado, pavo)

Camote Sancochado o Menestras cualquiera en ambos casos pero no juntos.

Un vaso de Jugo de (papaya o piña)

Una infusión (té, manzanilla)

CENA

LO MISMO QUE EL ALMUERZO

ME PROHIBIERON:

• CARBOHIDRATOS
• AZUCARES
• CARNES ROJAS PORQUE NO SON FACIL DE DIGERIR
• PAPA, YUCA, ARROZ

LOS AZUCARES Y CARBOHIDRATOS GENERAN ALBUMINA Y ESTO ES LO QUE SE CONVIERTE EN GRASA Y SE ALOJA EN EL HIGADO.

NOTA: AL COMENZAR LA DIETA YO ME MORIA DE HAMBRE Y LO QUE HACIA ERA LICUAR CUALQUIER FRUTA Y TOMARME EL JUGO OJO, NO AGUA DE JUGO SINO JUGO ESPESO. ESO ME CALMABA EL HAMBRE

>ESPERO LES SIRVA Y SEAN PERSEVERANTES YO EN UN AÑO LOGRE EL PESO IDEAL....

Por: Sandra Gissella 🌹