UNA BUENA SALUD!!! INCLUYE UNA BUENA DIETA, EJERCICIOS Y A TU DOCTOR.

Siempre he leído que mantener una vida saludable es comer sano, hacer ejercicios de acuerdo a su edad, mantenerte bien hidratada. Muchos te dirán ve a hacerte tu chequeo, análisis debidos... que si el colesterol, que si los triglicéridos, chequeate ese dolor de cabeza en finnn y mil cosas más.

Todas y cada una son importantes al menos para mí, no creo que para ustedes no lo sea.

Recuerdo hace unos meses atrás que por diferente motivos deje de hacer ejercicios y los volví a retomar con ansias, no veía ya el momento de empezar así que un día me dije ya es tiempo vamos a comenzar!!

Feliz me dispuse a hacer mi rutina a la que estaba acostumbra y algo raro me pasó...

Estaba haciendo bicicleta no ha velocidad extrema y al parar senti un fuerte dolor en el pecho, comencé a sudar frío y a ver borroso. Me abrigue, logré preparme un café inmediatamente quedándome dormida. Al despertar me di cuenta que me había bajado la presión de golpe. Me dije a mi misma que era hora de visitar al cardiólogo el mismo que me mando todos los exámenes para ver el estado de mi corazón. Por supuesto que deje los ejercicios a las dos semanas de comenzarlos porque la salud es primero. Una de las pruebas era hacer la prueba de esfuerzo en una caminadora. Empecé bien mi presión era de 9.5 y a medida que me esforzaba subia 10.5, 11.5 y el tope más alto forzándo mi corazón al 95 por ciento fue de 12.5 hasta ahí todo bien el doctor me sijo que al esfuerzo máximo mi corazón no reflejaba nada malo, pero ya al finalizar la prueba comenzamos a bajar la intensidad tando el dr. en la máquina y yo en la caminadora, al parar la máquina  me sentia caer al vacío, con náuseas, dolor de cabeza la misma sensación por la que fui a visitarlo.

Comence a sudar frio, me sente mi malestar era muy fuerte. Jamás olvidaré  la cara de susto de mi doctor  a pesar que me decía que mantuviera la calma y asi lo hacia. Al tomarme la presión ésta había bajado a 9.5 de un sólo golpe. Era extraño que esto sucediera si normalmte te ocurre lo contrario. Comenzamos a revisar las demás pruebas Holter, M.A.P.A, Electocardiograma y Ecocardiográma doppler y ohh!!! sorpresa  mi presion cuando duermo baja a 8.4 y en actividad la máxima oscila entre ( 9.5 a 10.5 ) sorprendido no estaba el doctoe pero si preocupado.. me dijo lo que necesitaba hacer: 

1. Subirle la sal a mis comidas.

2. Cuando haga ejercicio en vez de tomar agua, yo debo tomar sporade o gatorade para recuperar las sales que se pierden al sudar.

3. Que no haga ejercicio sin la chaqueta puesta del buzo.

4.que toda mi rutina dure un máximo de 30 minutos.

Puedo decir que no me ha ido mal y que los episodios de bajones de presion se han controlado pero aún con todas las indicaciones médicas la sigo teniendo, creo que todo lo que sirva para prevenir cualquier tipo de disfunción en nuestro organismo hay que tenerlo en cuenta sabiendo que el corazón es el órgano más importante que tenemos debemos cuidarlo. Así que como igual los episodios de bajadas de presión se siguieron dando aún con los cuidados necesarios el doctor me recomendó que por salud dejará los ejercicios de gran esfuerzo físico y que hiciera Pilates ó Yoga o Tai Chi.

Recuerden: Tener una buena salud, cuidarla y chequearla porque Salud es vida!!!
La Web

ESCRITO EN EL CIELO Y EN LA TIERRA CON TINTA INVISIBLE!!!

No corras, no luches, no esperes, no trates de ganarle y nunca presiones al tiempo; tampoco retes, ni desafíes al destino. 

Porque absolutamente todo estaba escrito aquí en la tierra y en el cielo.. con tinta invisible.

Desde mucho antes, todo formaba y era parte de tu historia.

Tus tesoros, tus dones. 

Tus misterios, tu mágia. 

Grandes son y son la real mezcla de lo que eres, de quien eres,  es en donde radica tu fortaleza.  Tu Esencia,  tu vida...

"La vida del otro,  el corazón del otro, todos son templos sagrados en los que muchas veces se tiene la suerte de que en algún momento conspire el universo y tengan el permiso para entrar. Aquella licencia concedida después de instalada la verdadera amistad, el amor, el cariño, el aprecio verdadero. Son esas preciosas llaves que se deben tener en cuenta que un Suelo Sagrado, se pisa descalzo, con humildad, con reverencia y con profunda fe". La amistad que se genera siempre debe cultivarse en todos los ámbitos que se nos permita, cuidarla y no arruinarla es un gran desafío... si se cuenta que cada una de las personas que pasan por nuestras vida nos regalan un poco de su brillo y justamente es esa luz la que siempre se debe mantener brillando de ambas partes. Una verdadera amistad no sólo es aquella que te hace reir, con la que compartes un café, un vino etc. También es aquella que te demuestra que puedes contar con ella en las buenas y en las malas. Aquella que ve tu luz y la comparte, aquella que siente tu oscuridad y te apoya de mil maneras para hacerte mas liviano el camino. Esas son las que realmente merecen tener todas las llaves de tu palacio. Seŕan poquitas pero son aquellas contadas amistades las que vale la pena tener en tu vida. Obsequiarles y que te obsequien su esencia, sus dones y saber que son especiales esas son las que verdaderamente harán siempre más lindo su mundo. La vida misma pondrá en sus caminos seres que los acompañaran a lo largo de su camino. Una verdadera amistad no se busca ella te encuentra, se cultiva para que ésta crezca como los árboles con raíces profundas.

Por Sandra Gissella 🌹

NO TE ENAMORES DE UNA LOCA...

“No te enamores de una persona curiosa, querrá saber quién eres, de dónde vienes, cómo es tu familia, mirará todas tus fotografías y leerá todos tus poemas. Vendrá a cenar y hablar con tu madre acerca de cómo su curiosidad le ha enseñado cosas muy útiles, te pedirá que explotes cuando estás enojado y que llores cuando estás herido, te preguntará qué significa esa ceja levantada, querrá saber tu comida favorita, tu color favorito, tu persona favorita, te preguntará por qué, va a comprar esa cámara que te gustó, prestará atención a esa banda que amas en caso de que haya un show cerca, te llevará ese suéter al que le sonreíste una vez, aprenderá a cocinar tus comidas favoritas. Los curiosos no se conforman con el exterior, desean el interior. Ellos quieren lo que te hace pesado, lo que te hace sentir incómodo, lo que te hace gritar de alegría, ira y de angustia. Su piel se convertirá en páginas en las que aprenderás a derramar tu ser. No te enamores de una persona curiosa, no dejará un suspiro sin explicación, querrá saber qué hizo exactamente, qué hizo para que la amaras. Año, mes, día, semana “¿A qué hora fue? ¿Qué dije? ¿Qué hice? ¿Cómo te sentiste?“ No te enamores de una persona curiosa, porque he estado allí. Desabrochará tu camisa se recostará sobre su pecho y comenzará a hablar de lo que le gustaría de sus sueños, de sus miedos, enfrentará sus temores tan sólo desearán sentir de cerca el latido de sus corazones, tratarán de  leerles cada cicatriz, cada marca, cada curva. Explorará cada una de tus extremidades, cada órgano, cada pensamiento, cada ser.” pero sobre todo las persona curiosas siempre desearán que sean muy felices.

LA WEB

LAS ESTRELLAS EN NUESTRAS VIDAS.

Convencida de que una de las mejores sensaciones en la vida es poder sonreír y reir a carcajadas al lado de las personas que hacen más bonito su mundo ó  nuestro mundo. Aquellas personas siempre tienes que tratar de mantenerlas en tu vida, esas son las sonrisas más sinceras que la vida te regala a diario. 

Vienen con sus energías que emergen espontáneamente en  ese abrazo que surge de cada una de las alegrías que se comparten en su diario caminar... aquellas personas por las que sus Almas se sienten felices y brillan a medida que se va cultivando una gran amistad, los lazos que los unen a pesar de estar ausentes se guardan en el corazón y la memoria cuando por cuestiones de la vida se pueden llegar a tomar diferentes caminos. Un día sabrán que a pesar de no que el tiempo pase, esas sonrisas perdurarán cuando la amistad es  verdadera...siempre existirá.

No importa las distancias, el tiempo, no importa si pasan horas, días, meses, años lo realmente importante es saber que en algún momento aquellos recuerdos, aquellas sonrisas volveran a brillar en sus rostros con más fuerza. Imaginen abrazar a un familiar, un hermano, un hijo, un amigo (a) y que aunque haya pasado el tiempo sientan el cariño como si no hubiera existido un antes o un después. Una sonrisa, mil sonrisas, abrazos y la certeza de saber que si la amistad y amor son verdaderos nada en el mundo hará que no se permitan disfrutar de sus compañías. 

Son nuestros recuerdos, nuestros pensamientos los que regresan a ese momento en el que la vida les regala una nueva oportunidad de sonreir con las personas que son importantes en sus vidas.

Hay estrellas que brillan en el infinito y otras que brillan en los corazones de cada una de las personas que forman o formaron parte importante en sus vidas. A esas estrellas jamás se les apaga su brillo. Son tan grandes que aunque no estén físicamente, muchas veces entre ustedes estarán en sus corazones como si fueran tatuajes indelebles dibujados con aquella tinta invisible allá en el cielo y acá en la tierra. Debemos estar agradecidos de todas y cada una de las personas que logran dibujarles una sonrisa en sus rostros; aquellas personas les están regalando un poco de su brillo, compartiéndolo y obsequiándoselo sin opción a pedir retribución eso hace de estas personas  especiales para ustedes y ustedes para ellas. 

Les regalan un poquito de la luz de sus Almas en una sonrisa, les regalan una luz para los que están en oscuridad y puedan aclarar sus días. Son los ángeles enviados con la única función de hacer más bonitos sus mundos.

Aquí en la Tierra como en el cielo.. Sellado con tinta invisible y con amor.

Por: Sandra Gissella